「山の学校」の食育活動の背景には、子どもたちへの深い思いや気づきがあります。

山の学校の夏休み食育活動

子どもたちの「食べる」を、まんなかに

「これ、どうやって作るの？」「わたしが野菜切る！」「おいしいね、また作りたいね」

夏休み、山の学校では子どもたちが自分たちで献立を考え、買い物をして、調理して、一緒に食べます。

なぜ、この活動を始めたのか？

9年前、地域の公民館の前に集まっていた子どもたち。
手にしていたのは、お菓子とジュースだけ。

「今日のお昼ごはん、それだけなの…？」

学校がない長い休み、保護者の仕事や家庭の事情で
一人きりで、栄養の偏った昼食をとる子どもたちが少なくないと気づきました。

特に高学年になると、成長期に必要な栄養が不足すると、
身長や体重の伸びに影響したり、疲れやすさ・集中力の低下にもつながります。

このままでは、子どもたちの「未来の土台」が危うい。
だからこそ、“食べる”ことを真ん中にした活動が始まりました。

食卓は学びの教室

・食の大切さを知る力
・献立づくりと買い物で育つ計画性と判断力
・調理を通して五感や手先を刺激
・協力してつくることで育まれるチーム力
・「できた！」という達成感と自己肯定感

ごはんは、心とからだの栄養。
食卓には、子どもたちの未来を育てる力があります。

一人で留守番する小学生が気をつけたい「夏の食習慣」

夏休み、お仕事などでお子さんが一人でお留守番する機会も増える季節です。
コンビニの菓子パンや甘いジュース、スナック菓子などが中心の食生活が続くと、
子どもの脳と心に深刻な影響を与えることがあります。

1.脳に起こる変化
内容 具体的な影響

血糖値の乱れ 急激に上がってすぐに下がるため、集中力が続かなくなる
脳のエネルギー不足 菓子やジュースでは栄養が足りず、判断力・記憶力が低下
神経伝達物質の不足 鉄分・ビタミン・たんぱく質の不足で思考や感情が不安定に

2.心に起こる変化
内容 具体的な影響
イライラ・キレやすさ 血糖値の急降下により、感情の起伏が激しくなる
落ち込み・無気力 栄養が足りないと、「やる気が出ない」「何もしたくない」状態に
孤独感・愛情不足感 食事が乱れると、心も「放っておかれている」と感じやすい

保護者ができる工夫

※朝ごはんだけでもたんぱく質と野菜を意識
　（例：おにぎり＋卵焼き＋ミニトマト）

※ 冷凍ストックや作り置きで「温めるだけのごはん」を用意

※ 甘いものを完全に禁止するのではなく、時間と量を決めて一緒に楽しむ

※ 帰宅後の「今日は何食べたの？」の会話が心の安心につながります

ことばかけの力も大きい！
「ちゃんと食べた？」「あなたの元気が一番だよ」
そんな一言が、子どもの食と心を守ります。
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1. 日照時間とセロトニンの関係
夏は日照時間が長く、脳内でセロトニン（幸福ホルモン）の分泌が活発になります。
セロトニンは心の安定や集中力、意欲の向上に関わるため、考える力（認知機能や思考力）も高まりやすいのです。
2. 活動量の増加と脳の活性化
夏は外遊びが増え、身体をよく動かすことで前頭前野（思考・判断・創造をつかさどる部分）が活性化します。
特に自然体験・冒険・実験的な遊びを通して、問題解決力や観察力が養われます。
3. 非日常と「ゆるみ」から生まれる創造性
学校の枠を離れた夏休みには、時間に追われない環境で「ぼーっと考える」「自由に発想する」ことができます。
これはデフォルト・モード・ネットワーク（脳の創造的な回路）を刺激し、新しいアイデアや発想を生む土壌になります。
4. 好奇心と学びがつながりやすい季節
夏は虫や植物、天気の変化など五感を使った学びの材料が豊富。
自然との関わりの中で、「なぜ？」「どうして？」という問いが自然に生まれ、探究心が育ちます。
5. 季節的な「成長ホルモン」の活性化
夏場は体も成長しやすく、脳の成長にもつながるホルモン（成長ホルモン、BDNFなど）が活発化。これは脳細胞同士のつながりを強め、新しい知識の吸収を助けます。
まとめ：
夏はまさに、子どもたちの思考の「根っこ」が伸び、ぐんぐんと芽を出す季節。
自然の中で遊び、体験し、心が解き放たれることで、考える力が内側から伸びていくのです。

親子でふれあう、やさしい時間
～アロマで癒すハンドマッサージ体験～
忙しい毎日の中で、ほんのひととき、手と手を通じて心を通わせてみませんか？
アロマの香りに包まれながら行うハンドマッサージは、心と体に深いリラックス効果をもたらします。
触れることで得られる安心感と、言葉では伝えきれない「ぬくもり」が、親子の絆をより深く、あたたかいものに育ててくれます。
こんな効果があります
・ストレスの軽減
・安心感と自己肯定感の向上
・睡眠の質の改善
・親子間の信頼と共感を深める
・脳の活性化（手を使う刺激は前頭前野に働きかけます）
子どもの「心」と「脳」を育む大切なスキンシップ。
アロマの香りとやさしいタッチで、今日からはじめてみませんか？

ハンドマッサージが脳に与えるやさしい効果

1. オキシトシン（愛情ホルモン）の分泌
手と手がふれあうと、脳から「安心」や「信頼」に関係するホルモン「オキシトシン」が分泌されます。
このホルモンは、不安をやわらげ、心を落ち着ける働きがあります。

2. 副交感神経が優位になり、リラックス状態へ
やさしく触れるマッサージは、自律神経のうち「副交感神経」を活性化します。
これにより脳が「安心モード」に切り替わり、深いリラックス状態になります。

3. 記憶力や集中力を高める土台作り
脳が安心・安定すると、子どもの学習や遊びに集中しやすくなります。
「こころが落ち着いていること」は、学びや社会性を育てる大事な土台なのです。

4. スキンシップで自己肯定感アップ
親からのやさしいふれあいは、子どもの「自分は大切にされている」という感覚につながります。
これが自己肯定感や社会性の発達を支え、脳の成長にも良い刺激になります。

まとめ

ハンドマッサージは、脳をリラックスさせ、心を育てるやさしいコミュニケーション。
香り（アロマ）とふれあいの力が合わさることで、脳と心にじんわり届く時間になります。

図形や数量、測定といった分野は、小学校中学年から一気に難易度が上がります。
でも、その力は急に育つものではありません。

「形の感覚」「量の感覚」「空間のイメージ」――
これらの土台となる力は、実は 0歳から6歳のあいだに、
遊びや生活体験を通してじっくり育まれていくのです。

この時期に 「考えるって楽しい！」「できた！」という小さな成功体験 を重ねていくことで、
その後の学びの吸収力や理解力がまるで違ってきます。

ごめんなさい。掲載チラシは、他社さんのチラシです。とってもよくまとめられていたのでご紹介させていただきました。
 

学校帰りに来られるお子様方も一生懸命傘をさしてこられるのですが、傘から垂れてくる雨だれで結構濡れてこられるので、ランドセルにTシャツや靴下の替えを入れていただけたら、授業の間寒くないと思いますのでよろしくお願いいたします。

明日からは、少し梅雨の晴れ間がみられるようですが、今年の夏はきっと熱いのでしょうね。

どんな対策を考えていらっしゃいますか? 

夏を涼しく快適に過ごす方法　　いいアイデアがあったら是非、教えてくださいね。　よろしくお願いします。

脳トレ教室といっても何をしているのか、外から見ている人には分かりにくいということが最近になってわかりました。

教室の中にいて、脳トレをしっかりしているお子様方を見ていると、楽しいばかりで「これでいいのだ」と大満足していたのですが…

最近、なかなか新しいお友達が来られないなあ…と思い、周りで子育てしている人たちの悩みなどを尋ねてみました。

・落ち着きがない　・最初からできないと決めつけてやろうとしない　　・言葉が足りなくてお友達とのトラブルが多い　　などなど悩んでいるお母さんたちがたくさんいることを知りました。

だったら、脳トレ教室に来てください。

脳トレ教室では、「どうせ無理」が「やってみたい」に代わる場所です。

昨日の、3歳児の授業内容を少しお知らせします。

アンパンマンが大好きなこの世代のお友達たち

今日も、アンパンマンのスタンプを見つけて、ぺたぺた押して遊びだしました。

黙って遊ばせると、次々と新しい紙にぺたぺたおして、しばらく遊んで飽きて終わり。です。

しかし、脳トレ教室では、一枚目の紙にぺたぺたお子様が押して遊んでいるときに、横で、別紙にスタンプ2種類のスタンプを5個くらい押します。

そして、遊んでいるお子様に、先生の見てと言って注目させ、先生の押したスタンプ、◎◎ちゃんの押しているスタンプと同じのある?と声かけます。

すると、自分が押したスタンプと先生が押したスタンプを見比べ始めます。

見つけると「あった」と指さしてくれます。「あったね。ひとつだけかな?」と声をかけるとまた探します。それを繰り替えし、5個探したところで「たくさんあったね。先生の押したスタンプ手をつなぎたいから線でつないでもらえる?」と鉛筆を持たせてあげます。そうするとここでまた新しい遊び道具が出てきて気持ちが変わります。

最初のスタンプから順番に線でつないでいきますが、その時に、私がつなぎ終わったスタンプに1、2、と数字を書いていきます。

つなぎ終わったときに、1から5までの数字を見ながらこの順番に、手をつないだんだね。と1番目2番目「あれ?3番目はどこだった」と声をかけて探させます。

線をヒントに考えます。

ここまでの遊びで、スタンプを押す。という行動で、順番を表す数字、量を表す数字があることを遊びながら体験します。

この体験をした後は、生活の中でその都度、「いくつある?」「何個だった」「2と3だったら、どっちが多い?」「1の次はなあに?」エレベーターなどに乗っているときに「1階の次は何階?」と声をかけて確認したりすることで自然に数量や順番について興味を持つようになります。

また、鉛筆を持たせて線を書かせることで、最初は薄い線ですが、次第にしっかり力強い線が書けるようになります。

まだままだまだ遊びは続きますが、脳を鍛えるということは、生活の中を通してお子様の興味に合わせて楽しく行えるのです。

脳トレ教室わかばには、　お子様を賢くするヒントがたくさんあります。

将来、自分の進みたい場所へ行けるように楽しく無理なくしっかり準備してあげませんか?

夕陽が沈む時間が少しずつ長くなって外海町の眺めのいい場所まで帰ることができるようになってきました。

夕陽を見ながら海岸に落ちている石を積み上げるとつい夢中になってしまいます。

それに、たいして疲れてもいないんですが・・・

気持ちもすーっと晴れ晴れします。

石積みには、すごいリラックス効果があったんです。

小さめの石を集めて教室でもお子様方と積んで遊んでみました。

とても喜ばれていろいろ工夫する姿も見られました。

石積み遊びがもたらすリラックス効果と脳の働き

海岸での石積みは、自然とふれあいながら心と脳を整える素晴らしい遊びです。リラックス効果と、それに伴う脳の働きについて以下にまとめました。

【石積みとリラックス効果】

● 呼吸が深まり、副交感神経が優位に働き、心身がリラックスします。

● 五感（触覚・聴覚・嗅覚など）へのやさしい刺激が、安心感をもたらします。

● 反復的な積み重ね作業は、瞑想のような効果があり、雑念を手放すことができます。

【リラックス時に働く脳の領域とその働き】

【まとめ】

石積みは、自然の中で心を落ち着かせながら集中できる遊びです。子どもも大人も、ストレスを和らげ、脳のバランスを整える時間となります。ぜひ、日常に取り入れてみてください。