お盆休み第2弾

昨日は、空が真っ赤に焼けてすばらしい夕焼けがみられたのですが、運転中だったので写真にとることができず、今日、リベンジに行ってきました。

でも、昨日ほどの夕焼けがみられずちょっと残念でした。

皆さんは、夕陽眺めることありますか?

たまには、ぼーっと眺めてみることをすすめします。

眺めることだけでも心や身体にいくつもの良い影響があります。

夕陽を眺めることは、ただの「きれいな時間」以上に、心や体にいくつもの良い影響があります。主な効果を整理すると、こんな感じです。

1. 心を落ち着ける効果（リラックス）

夕陽のオレンジ〜赤の光は、交感神経の緊張をゆるめ、副交感神経を優位にします。

「1日の終わり」という区切り感が、頭の中の切り替えスイッチになりやすいです。

2. 幸福感や安心感の向上

自然の美しい景色を見たとき、人の脳ではセロトニンやドーパミンが分泌され、穏やかな幸福感をもたらします。

オレンジ色の光は心理的に「安心・ぬくもり・やすらぎ」の感情を引き出します。

3. マインドフルネス効果（今ここに意識を向ける）

夕陽は刻々と色や形が変わっていくため、自然と「今」に集中できます。

雑念が減り、瞑想に近い効果を得られます。

4. 体内時計の調整

日の入りを目で感じることで、脳の「視交叉上核」が体内時計をリセットし、睡眠リズムが整いやすくなります。

夜のメラトニン分泌がスムーズになり、眠りやすくなることも。

5. 創造性や感性の刺激

光と影、色のグラデーションは美的感覚や想像力を刺激します。

詩や音楽、絵など、創作のインスピレーション源にもなります。

日々のストレスや頭の中のざわつきを落ち着けたいなら、
夕陽は「一日の心のクールダウン装置」みたいな役割をしてくれます

STEAM教育は、次の5つの英単語の頭文字をとった教育の考え方です

STEAMとは？

S：Science（科学）

T：Technology（技術）

E：Engineering（工学）

A：Art（芸術・表現）

M：Mathematics（数学）

どんな教育なの？

STEAM教育は、「知識を覚える」だけでなく、
自分で考えて、つくって、表現する力を育てる教育です。

たとえば――

•  理科で虫の観察（Science）
• タブレットで調べて（Technology）
• 虫の家を作る（Engineering）
• 絵に描いて紹介する（Art）
• 虫の大きさを測って記録（Mathematics）

このように、体験とつながった学びができるのがSTEAM教育の特徴です。


 STEAM教育のねらい

答えのない問題にも挑戦できる力

チームで考える力

新しいアイデアを生み出す力

好奇心と創造性を伸ばすこと


 わかば脳トレ教室とのつながり

わかば脳トレ教室わかばの活動（工作・観察・調理・表現など）は、まさにSTEAM教育と深く関わっています。

子どもたちの「やってみたい！」を大切に、脳を育て、心も育てる学びを実践しています。
 

今日は月に１度の三線の練習です。

三線を習い始めて早１年が経ちました。

月日がかかっている割には、まだまだ完璧に歌いながら弾くことはできませんが、楽譜に合わせて指で弦を抑え、声を出し歌うのですが、沖縄民謡は、音符が自由過ぎて、歌う人のリズムで三線の音より早く歌いだしたり、合いの手のように三線の音を入れたりとても複雑なんです。

３時間のレッスンで脳がビッショリ汗かきます。

普段の生活の中ではなかなか刺激しない部分を刺激しているので、脳がかなり発熱して練習が終わるとすごく喉が渇きます。

これは私の個人的な感想なので医学的な根拠があるわけではありませんが、脳をたくさん使った後は水分をたくさん取ったほうがいいようです。

Rimi Natsukawa - 鷲ぬ鳥節 - (youtube.com)

夏川りみさんが歌っているので聞いてみてください。

とてもおめでたい席で歌われる縁起の良い歌です。