お盆休み第2弾

昨日は、空が真っ赤に焼けてすばらしい夕焼けがみられたのですが、運転中だったので写真にとることができず、今日、リベンジに行ってきました。

でも、昨日ほどの夕焼けがみられずちょっと残念でした。

皆さんは、夕陽眺めることありますか?

たまには、ぼーっと眺めてみることをすすめします。

眺めることだけでも心や身体にいくつもの良い影響があります。

夕陽を眺めることは、ただの「きれいな時間」以上に、心や体にいくつもの良い影響があります。主な効果を整理すると、こんな感じです。

1. 心を落ち着ける効果（リラックス）

夕陽のオレンジ〜赤の光は、交感神経の緊張をゆるめ、副交感神経を優位にします。

「1日の終わり」という区切り感が、頭の中の切り替えスイッチになりやすいです。

2. 幸福感や安心感の向上

自然の美しい景色を見たとき、人の脳ではセロトニンやドーパミンが分泌され、穏やかな幸福感をもたらします。

オレンジ色の光は心理的に「安心・ぬくもり・やすらぎ」の感情を引き出します。

3. マインドフルネス効果（今ここに意識を向ける）

夕陽は刻々と色や形が変わっていくため、自然と「今」に集中できます。

雑念が減り、瞑想に近い効果を得られます。

4. 体内時計の調整

日の入りを目で感じることで、脳の「視交叉上核」が体内時計をリセットし、睡眠リズムが整いやすくなります。

夜のメラトニン分泌がスムーズになり、眠りやすくなることも。

5. 創造性や感性の刺激

光と影、色のグラデーションは美的感覚や想像力を刺激します。

詩や音楽、絵など、創作のインスピレーション源にもなります。

日々のストレスや頭の中のざわつきを落ち着けたいなら、
夕陽は「一日の心のクールダウン装置」みたいな役割をしてくれます