夕陽が沈む時間が少しずつ長くなって外海町の眺めのいい場所まで帰ることができるようになってきました。

夕陽を見ながら海岸に落ちている石を積み上げるとつい夢中になってしまいます。

それに、たいして疲れてもいないんですが・・・

気持ちもすーっと晴れ晴れします。

石積みには、すごいリラックス効果があったんです。

小さめの石を集めて教室でもお子様方と積んで遊んでみました。

とても喜ばれていろいろ工夫する姿も見られました。

石積み遊びがもたらすリラックス効果と脳の働き

海岸での石積みは、自然とふれあいながら心と脳を整える素晴らしい遊びです。リラックス効果と、それに伴う脳の働きについて以下にまとめました。

【石積みとリラックス効果】

● 呼吸が深まり、副交感神経が優位に働き、心身がリラックスします。

● 五感（触覚・聴覚・嗅覚など）へのやさしい刺激が、安心感をもたらします。

● 反復的な積み重ね作業は、瞑想のような効果があり、雑念を手放すことができます。

石積みは、自然の中で心を落ち着かせながら集中できる遊びです。子どもも大人も、ストレスを和らげ、脳のバランスを整える時間となります。ぜひ、日常に取り入れてみてください。

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