共働き家庭が増える中、仕事と育児の両立が大きな課題です。

子どもとの「質の高い時間」を作ることへのプレッシャーも感じられていませんか?

子どもと過ごす質の高い時間を意識的に作ることで、短い時間でも深い絆を築くことができます。

1. 日常の中で「特別な時間」を見つける
   忙しくても、短時間で集中して子どもと向き合う時間を持つことが大切です。
   朝食を一緒に作ったり、準備の中で会話を楽しむこともできます。
   寝る前に絵本を読んだり、今日の出来事を話しあう
2. 子どもが喜ぶ「小さな習慣」
   子どもが楽しみできる習慣を取り入れましょう。
   ・週末は一緒に料理をする
   ・毎晩１つだけ一緒に歌う、踊る、抱っこするなど
3. スマホや仕事を一時的に離れる
   限られた時間でも集中して子どもと向き合うことが重要です。
   スマホや仕事の通知をＯｆｆにして子どもに「今、ここにいるよ」というメッセージを伝えましょう。
4. 親の興味を共有する
   趣味や家事を通じて子どもと関わる時間を作るのも効果的です。
   料理や掃除を一緒にすることで自然と会話が生まれます。
   親が興味のあることを子どもに教え一緒に楽しんでみましょう。
5. 週末や休日は思いっきり楽しむ
   平日に時間が取れない場合は、週末や休日を使って一緒に過ごす時間を確保します。
   公園に行ったり、家族のイベントを作り、一緒に映画を見るなど「何か特別なこと」をしてみましょう。
6. 子どもの話に耳を傾ける
   短い時間でも、子どもの話にじっくり耳を傾けることで信頼関係が深まります。
   質問を投げかけて、考えを引き出す。
   共感しながら安心感を与える。
7. 自己ケアも忘れない
   親が疲れていると子どもとの時間も十分に楽しむことができません。
   休息をとったり、夫婦で協力しいなら余裕を持つことも大切です。
   
   最後に、
   「量より質」を意識して、子どもが「親と一緒に居ると楽しい」と思える時間を作ることが大切です。
   短い時間でも心を込めたやり取りが子どもの成長に大きな影響を与えますよ。