なんということか・・・
突然行方不明になっていたブログが何の前触れもなく帰ってきました。
良かったのか… まあ、深く追求しないでしばらく様子を見てみることにしましょう。
2月に入り、いろんなことが同時に動き出して・・・というか・・・やらざるを得なくなったというのが現実で・・・
今までのつけが回ってきてとても忙しく、頭の中がむくんでいます。
そんな時に、ちょっとだけ家族で海に行くことがありました。
誰も、何も言わないのに…それぞれがやってる。やってる。
私も、気づくといろんなところにたくさん石を積んでいました。
おかげで頭の浮腫みがすっきりしました。
たかが、石を積むだけなんですが、
石積みがもたらす５つの効果
― ただの「石ころ」が、脳と心を育てる理由 ―
一見すると、ただ石を積んでいるだけ。
けれど、実際にやってみると多くの人がこう言います。
「気づいたら無言で集中していた」
「失敗しても、もう一回やってみようと思えた」
「完成したとき、心がすっと落ち着いた」
石積みは、脳・心・身体を同時に使う、非常にシンプルで奥深い活動です。
① 集中力・持続力が育つ
石積みでは、
「どこに置くか」「どの向きなら安定するか」を
一瞬一瞬、考え続ける必要があります。
✔ 注意を一点に向ける力
✔ 途中で投げ出さず続ける力
これらは、学習や仕事の土台となる力です。
特に、集中が続きにくい子どもや大人にとって、
無理なく集中に入れる入口になります。
② 空間認知力・考える力が高まる
石は同じ形のものがほとんどありません。
・高さ
・重心
・傾き
・石同士の接点
これらを頭の中でイメージしながら試行錯誤することで、
空間認知力や論理的に考える力が自然と鍛えられます。
「考える → 試す → 修正する」
この循環が、遊びの中で繰り返されます。
③ 感情コントロール・自己調整力が育つ
石積みは、失敗がつきものです。
崩れる。何度も崩れる。
でも、
・怒っても石は積めない
・力を入れすぎても崩れる
だから自然と、
✔ 呼吸を整える
✔ 手の力を抜く
✔ 気持ちを切り替える
という感情のセルフコントロールが起こります。
これは、心の成長にとってとても大切な経験です。
④ 自己肯定感・達成感が生まれる
石積みには、正解も不正解もありません。
比べる相手もいません。
「自分なりに積めた」
「昨日より高く積めた」
「最後までやり切った」
この小さな成功体験の積み重ねが、
自己肯定感につながっていきます。
特に、
・失敗体験が多い子
・自信をなくしている大人
にとって、静かで確かな「できた」が残ります。
⑤ 心が落ち着き、リラックス効果がある
石の感触、重み、冷たさ。
自然素材に触れることで、五感が刺激されます。
また、石積みのリズムは
✔ 呼吸をゆっくりに
✔ 心拍を穏やかに
し、瞑想に近い状態を生み出します。
「考えすぎて疲れた頭」が、
自然とリセットされていく感覚を味わう人も多いです。
石積みは「結果」より「過程」を育てる
石積みの本当の価値は、
高く積めたかどうかではありません。
・どう考えたか
・どんな気持ちだったか
・崩れたとき、どうしたか
その過程そのものが脳トレであり、心の学びです。
すごいでしょう。
まずは、やってみてください
ただ石を手に取って、
「並べる」「積む」
それだけで十分です。
石ころだと思っていた石が、
あなたにとって
考える力を育てる原石になるかもしれません。
