今日は水曜日　大島教室です。

最近、6時になると山の中は真っ暗です。

保育園が終わってから授業をしているので終わりはいつもこの時間ですが、お昼寝をしているので元気にお遊びすることが出来ます。

ところで・・・

皆さんのご家庭のお子さま方は、夜、何時に寝て朝何時に起きていますか?

例えば、５歳児ですと、１１時間寝せることが科学的、医学的な根拠に基づいた時間なんだそうです。

そして、就寝時刻も、午後７時に寝て、午前６時に起きるのが脳を健全に育てるためには大切だそうです。

共働き家庭では、午後７時に就寝というのは不可能だと思うので、せめて、午後８時には就寝して、午前６時には起床できるといいですね。

ちなみに、小学生の場合は、１０時間睡眠が推奨されているようですが、午後９時就寝、午前６時起床の９時間睡眠を目指されるといいと思います。

この睡眠時間をしっかり取ることで、まず、脳の土台である、生きるための脳が育ちます。

この脳がしっかり育つために一番大切なのが睡眠なんです。

睡眠が不足してしまうとどうなるのかは、明日へ続く